Ein gesunder Rücken ...durch starke Muskulatur

Sie haben oft Rückenschmerzen?
Sie haben eine schlechte Körperhaltung?
Sie hatten schon eine Bandscheiben-OP?

Unsere Wirbelsäule ist der wichtigste Teil des menschlichen Skeletts und hat als wichtigste Aufgabe, die Haltefunktion von Kopf, Hals, Rumpf und Armen. Zudem ermöglich sie uns, unseren Körper in alle Richtungen zu bewegen. Die Bewegung ist für unsere Wirbelsäule von großer Bedeutung, denn nur durch Be-und Entlastung können sich die Bandscheiben optimal ernähren.

Lass Dir in dieser Stunde wirksame Übungen zeigen, die deine Wirbelsäule stabilisieren, aufrichten und die Muskulatur speziell in der Körpermitte stärken. Mit Hilfsmitteln wie einer instabilen Unterlage (propriozeptives Training) oder dem Overball, können diese Übungen noch intensiviert werden. Auch auf die Verbesserung der Beweglichkeit durch Mobilisation und Dehnung wird in diesem Kurs großen Wert gelegt.

„Ein gesunder Rücken, kennt keine Schmerzen!“ 

Ihr Wirbelsäulen Training

Informieren Sie sich noch heute.